تنوع الطعام

- على الأم الأستمرار بالرضاعة الطبيعية حتى يكمل الطفل سنتين من عمره على الأقل

- إطعام الطفل أطعمة متنوعة في كل وجبة على أن تحتوي الوجبة على نوع واحد أو اكثر من المجاميع الغذائية الأربعة التالية:

1- الأطعمة ذات المصدر الحيواني اللحوم، والدجاج، الأسماك ، البيض، الحليب،ومنتجات الألبان 

2- الأطعمة الأساسية الحبوب والدرنات مثل ( الذرة ، القمح ،الأرز، الدخن، الذرة البيضاء، البطاط و ، البطاطا الحلوه).

3- البقوليات _ الفول، العدس، البازلاء، الفاصوليا، الدجر)

4- الفواكه و الخضرات الغنية بفتامين (أ) مثل : المانجو والباباي( عمب الفلفل)  الموز و البرتقال والأوراق الخضراء الداكنة، الجزر والدباء الطماط والباذنجان والكوسا الملوخيه وغيرها.

ملاحظات:

- أن يتناول الطفل خلال اليوم من جميع المجاميع الغذائية الأربع:

1- أطعمة حيوانية مثل الحوم والسمك والبيض والآلبان ومنتجاتها 2- الحبوب والبطاط 3- البقوليات 4- الفواكه والخضروات .

- الأطعمة الحيوانية مهمة للطفل ويمكن إضافتها لطعام الطفل ولو بكميات قليلة.

- إضافة ملعقة صغيرة من الزيت او السمن او الزبدة لوجبة الطفل.

تخصيص طبق خاص بالطفل.

- إضافة الحليب او اللبن عند إعداد وجبة الطفل.

- الغذاء المتبقي يحفظ في مكان بارد ويمكن أن يعطي للطفل بعد تسخينة جيداً

- الوجبات الخفيفة مثل أي فاكهة متوفرة، قطعة خبز مع اللبن / كوب حليب خبز مع الجبن ، كوب عصير، البطاط المسلوق او الشبيسة.

- إستخدام الملح المضاف إلية مادة اليود أو السمك مرة او مرتين في الأسبوع

عدم إعطاء الشاي او القهوة او المشروبات  الغازية او العصاير المعلبة او الحلويات 

- إعطاء الطفل الماء بحسب الحاجة.